广.欧珀电子工业有限公司案 建议吃一些熟的花生，因为生熟花生产生的热量基本是一样的，但生花生不利于消化。健身的人每天消耗较.摄入的食物也比较多，还是尽量吃熟的好。
古诗词中带芫字的诗句案 锻炼的时候要多吃鸡蛋和鸡胸等含蛋白质比较丰富的实物，花生也可以吃，但是不要吃太多。蛋白质是肌肉组成的重要部分
抗疫情全国上下其案 建议不要喝太多外面售卖的花生牛奶，因为里面含有.量的糖分，并且里面的动物蛋白和植物蛋白（蛋白质含量）也不高，所以对增肌没有实质性的帮助，建议喝蛋白质含
.庆今天疫情情况案 花生含有.量脂肪，.要是运动后来补充能量的！其实，在运动之前吃点要比运动后吃点效果要好！ 麻烦采纳，谢谢！
电脑维修上门维修案 运动贵在坚持~ 花生为零食看情况，你要是一直当零嘴肯定不行，坚果类的可以适当吃，几粒或者几颗这样，而且运动时分几种，有的是要减脂，有的是塑形，吃的都有所
司马紫烟八骏雄风t.t下载案 花生营养丰富，健身后可以适量食用。 但是不能过量，花生脂肪含量高，虽然是有益于身体健康的脂肪，但是食用过量，也会堆积热量。 建议补充蛋白质食用，豆腐，鸡
有个健身姿势是手臂撑地案 花生的油脂含量是比较高的，同时也是符合维生素及矿物质等的，少量食用的，是可以达到降低胆固醇、预防肿等的作用的，但是由于其油脂含量比较高的，一般是不建
女孩名字李什么宇好听的名字案 你好 不建议吃花生瓜子 运动后应摄入快速碳水和乳清蛋白，香蕉，牛奶，蛋白粉，鸡蛋白，都可以。不宜摄入脂肪。健身增肌人群这些人健身的目的是为了增加肌肉和发
11月27号天气情况案 可以吃花生的。锻炼健美正常饮食即可，不必特意吃蛋白粉，也不必特意吃什么或者不吃什么。少食多餐，每顿不吃太多或者太少都可。.时可以.要多次些富含优质蛋白