鲜榨果汁店加盟什么品牌好案 记录运动员运动前、后的体重体重每下降0.45kg要喝2杯饮料选用合适的运动饮 香蕉.有过体能训练的人都知道，.强度的运动后吃一根香蕉有助于补充体力. 千万别喝
整天乐呵呵是什么生肖案 吃些含有蛋白质比较多的.西，比如鸡蛋，牛奶，鸡羊牛肉类，这些都是蛋白质很丰富的可以保证你疲劳的肌肉能足够的吸收蛋白质，如果你经济润许的话可以买蛋白粉吃
十二星座卡通图片样子案 蛋白质可以提供肌肉生长的原料， 碳水化合物可以提供肌肉生长的能量。 总结 健身后半个.时内补充碳水化合物（米饭面包之类的）和蛋白质（肉鸡蛋牛奶之类的）
宝宝屁臭怎么办案 练.完吃根香蕉，和牛奶，吃鸡蛋一类的动物蛋白，吸收快。完了半.时后两.时内 另外什么为了增肌把量提高到2~3倍，到时候死都不知道咋死的。什么.西过量都不
关于惜别的四字词语案 运动后推荐2个水果（苹果、橙子等等）加1杯（低脂）牛奶；500ml纯果汁（不加糖）；2片面包加少许果酱和1杯牛奶等等。豆类也是不错的食物选择
男生哑铃健身计划表案 微量元素通过水果和蔬菜就可以补充了，适当肉类，坚持每天一个水果，四种蔬菜。望采纳
农村干旱干枯视频案 健身前吃点碳水化合物，米饭，包子或者面包，少吃点，过45分钟-1.时再运动，等健身完之后，吃2根香蕉，2只鸡蛋补充一下体力。然后过十几分钟就可以吃饭了，如果
长沙2013年7月天气预报案 多喝水及水果类，其他营养要均衡，靠.时补充
天蝎座2017年.人星座案 锻炼一直受到时尚人士的青睐，由于消耗了体能，不少人锻炼后总是要吃点.西， 只有获得充分的营养恢复，才能达到预期的健身效果。让肌肉“吃得饱、吃得好”的关
健身后吃什么增肌最好
四周岁的宝宝发育标准案 运动完后吃些蛋白质比较高的.西比较好，因为你锻炼是破坏肌肉让他重新组成从而达到肌肉生长的目的，如果你不及时补充蛋白质的话他的增长速度是很缓慢的，比如吃