宝宝耳朵后面水泡怎么回事不是这样的，肌肉酸痛旨在健身初期一个星期出现，那是因为身体还没有适应系统的锻炼。一般在你健身的时候，你所训练的肌肉群感到酸麻胀热，就表示已经到到了最好
舞蹈无所畏案 锻炼完肌肉酸痛也是正常情况，但是每天都酸痛的话就是你没有热身好，锻炼完也没有做拉伸之列的，没有及时的吧肌肉产生的酸给排除所以会酸痛，建议你吃点豆制品可
哈尔滨去香港旅游案 楼.给你一些建议。应该有用。 1.锻炼肌肉一定要讲求方法，不能盲目锻炼，否则力气增.了，肌肉却没有变多少。 2.不是锻炼肌肉一定要酸，要讲求“高密度” 即高
药神t.t案 放心吧，肌肉酸痛是正常现象，最多一个星期就会恢复。一般两三天就不妨碍正常活动了。如果刚开始练完后痛就等两三天之后恢复点再继续练，因为肌肉酸痛是身体发出
十一月份犍为县天气案 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因？怎么办？很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那？赛普健身教练培训基地在这里为.
黑子的篮影之时代t.t案 肥肉是肯定不会酸的，只会肌肉酸。健身房内的无氧运动是锻炼肌肉强度的，通过肌肉纤维不断的破坏和重组，是肌肉纤维越来越粗。而跑步，健美操等有氧运动则是锻炼
北京去海口火车几点案 正常的，长时间没有锻炼的人，突然几天的肌肉锻炼肯定会肌肉酸痛，为什么呢，就是肌肉负荷了吧，想要增加肌肉，第一要有营养，蛋白质的补充，如鸡蛋，蛋白粉，增
宝莲灯之风流猎艳t.t未删节案 不一定，肌肉酸痛是因为刺激到位了。并不是说只有酸痛那才是涨肌肉，但是想要肌肉生长的快一点的话你得补充足够的蛋白质，并且睡眠足够8.时，肌肉微微酸痛就可
教.朋友简单舞蹈视频.全集案 练到极限了就会产生乳酸，不过如果乳酸出来了的话肌肉就会很酸，一般半天之内不 而是要长期的练.，也不必每次都练到极限，稍微差一定到极限就可以了。 关于加量
健身一般多久才能有效果
256个字的古诗词案 这道也不一定，每个人的训练程度不一样，肌肉感受也会不一样。肌肉的酸，是肌酸排泄的状态，是肌肉训练的前期症状，还不一定就能达到刺激肌肉的分裂增