深圳疫情红区案 .的肌肉群48.时回复，建议没词就锻炼一个部位，达到泵感后休息，第二天另一个部位，三天一个周期，每周锻炼两次，休息一天。
云南旅游购物案 我认识的人一般都是五天休息2天。因为这样能凑出整个周末。 其实我觉得差不多，因为你每天都是锻炼的不同的肌群。
西双版纳5日自驾游攻略锻炼身体一个月休息四天比较科学，一周休息一天。
乞巧古诗作者的感情72.时
永隔一江水简谱案 科学的说 手臂和胸肌应该是训练2个.时 休息48-72个.时 这是针对于.时锻炼不是很多的人来说的 比如 学生 上班族 最科学的 办法就是 在一天中训练2个.时 然后休息2
健身什么时间锻炼最好
冬天种蔬菜的种类案 做健身运动当然是天天做比较好的。 动有许多益处 1，消除多余的脂肪和热量； 2，改善心脏和血液循环系统； 3，加快新陈代谢； 4，强健肌肉 ； 5，改善睡眠
绘画作品最重要的元素案 看你的运动量 2天 时间
宝宝打完点滴后干呕案 总体原则是隔天一次，但具体来说是每周应该对每个.肌肉群（如胸部、肩部、背部、腹部、臀部、下肢）训练2-3次，同一肌群联系时间应间隔48.时。而且是针对普通
疫情到多少号案 给你个训练日程作参考。 训练日程 把全身肌肉分成3个.部分，进行3日一周期的 .腿、腹肌可以隔天练一次 胸 .板史密斯机卧推 4*10-12 上斜哑铃卧推 4*10-12
健身增肌一个部位休息几天
喜子的写法案 .些年来随着人们生活水.的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个.题。 如果是你要去健身，