青曲社2017封箱演出案 肌肉不硬的话就说明耐力还需要锻炼。 我建议你.重量，多组数。坚持不懈的练、、、
.学生古典扇子舞蹈视频.全案 你好，朋友，是这样的首先有点建议给你，以前我们练.的时候，教练一般是晚上 有事半功倍的效果，至于你的题，肌肉软，那时正常现象，因为你是初次锻炼，一
蒙古舞蹈草原儿女案 没变硬可能是你的动作不够标准，没有练到目标肌肉 一般练完之后会充血从而变得很硬的
湖北襄阳天气预报5月14号案 这是正常现象，每个人的承受力不同，与你.常的运动量有关，运动量过多，肌肉酸痛，发软，不听使唤，这是正常的，关键是要坚持，再坚持~~
今天沈阳北到天津动车时刻表案 做的过多，肌肉承受不了所以变软了，休息个3天不做就会恢复了，那时候肌肉应该会增多而且力气也.不少，建议在做完你的7组后的30-70分钟内吃些高蛋白质的食物
泰迪犬冬装案 建议你不要做剧烈运动，你的肌肉已经轻微拉伤，如果肌肉酸麻，请及时去看医生，
icaa 澳洲案 绷紧是对的，慢慢做也对，这些都是为了加强锻炼效果，但仰卧起坐对腰背不好，用其他腹肌锻炼代替。附件有计划。锻炼第二天肌肉变软倒不是题，休息1-2天就好了
玛泰迩女装重庆有专柜吗案 练的时候或发力的是硬的 放松了当然软了，但是你要理解怎么是活肌肉和死肌肉，活肌肉练的时候或发力的时候如钢铁般的硬，放松如棉花糖般的软，死肌肉是练的时候或
一个人一个人 一个人吉他谱.伟案 应该是你的动作不正确造成的，没有磨炼到你想练的部位，若是能有用的刺激所磨炼的部位，肌肉应该会严重，用手捏试的感受是硬绷绷的，还不是软绵绵。