雷驰男装的旗下品牌案 要看你是准备增肌还是怎么样，一般自己计算每日所需蛋白质的话，如果你想增肌，那摄入蛋白质在1.8-2克/公斤体重，也就是说你71公斤体重，乘以2的话等于142克，那
陕西潼关未来15天天气预报15天健身后一般是吃一勺蛋白粉，一勺.概34克
萧山南站到龙游动车时刻表案 锻炼当天就每公斤体重1.5克，不锻炼的休息日就每公斤体重1克，这个要包含日常饮食的蛋白质含量，即每天摄入蛋白质的总和，多几克没什么关系，多十几克几十克就是
青岛629公交车发车间隔案 根据你这种初期健身者的蛋白粉一般用法如下说明；1蛋白粉冲的时候要用35度以下的水，2在训练前一.时或者训练后半.时服用（条件好的话你可以2次都吃）3蛋白粉
不想要的幸福玫瑰广场舞mp3案 健身营养补充，除了饮食补充蛋白质很重要外，还可以补充蛋白粉，健身后，每千克体重补充2克左右蛋白质，不健身的话，每千克体重补充1.3克左右蛋白质，所以，蛋白
新浪音乐台案 健身运动量到位的话，按你体重每kg需摄入1.6~2.0g的乳清蛋白。 下面是健身推荐的蛋白质比例 增肌期 能量补充每天每公斤体重要.于等于 50 千卡。 蛋白质糖
如何维修内存条案 你好，蛋白粉一天一般吃10克左右，吃多了会加重肾脏负担，时期是在锻炼结束后20分钟再吃，把蛋白粉倒入牛奶中搅拌均匀然后喝下，不过具体不同品牌要参照产品
健身一周四次案 你好 取决于你的身高，体重，基础代谢，另外还要看你日常饮食摄入含多少蛋白质，不够的再用蛋白粉补充，通常一般人1-2勺30-60克每天，肌霸3-4勺 PS搭配进口脱
威海.均最高气温在几月份案 需要34克蛋白粉。锻炼强度越.，需要的量越多。