到瑞米歌曲案 运动后适当的肌肉放松是必不可少的，可以促进疲劳恢复及提高肌肉暴发力等作用，也可以做做肌肉牵拉，如压腿等！
瓢字的行草书写法案 全身按摩放松，可躺不能坐，半.时后才用水洗，而且不能用冷水。可以喝杯糖开水或盐开水
宝宝腹泻 .便水便分离案 休息下 洗个澡然后做点自己想做的事情
电音节2017南京案 白开水。微热的，别太冷。不能暴饮。跑步后散步，心率.和后再喝。
永兴岛的气候特征案 应做一些让自己觉得轻松和舒缓的活动。原因运动后人体的疲劳累积和机能下降。好处能加快血液流向心脏，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物
健身后的六个忌讳
描写女贞的诗句案 应采用“多次少饮”的方法喝水 运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1.量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含
北京动物园与王府井案 本身最好的健身方式是有氧加力量训练，所以你做完力量训练之后可以做下有氧运动，跑跑步踩踩健身车，都是可以的，你可以看下力动网，里面有很多健身知识跟健身器
2个月狗狗叫案 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处， 因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 一、不
幼儿奔跑吧舞蹈案 朋友你好！我建议你用手互相敲打膀臂、..腿、腰部等，还可用手揉揉腹肌等！就是说是凡在锻炼中所练过的肌肉，都要好好放松一下，最最好是休息20分钟后冲洗
健身完吃什么最好减脂
去景点没带案 适当的休息，因为运动是项蛮消耗体力的，运动过后全身的.细血管在散热，血液在 所以的休息，但是切记不能冲水，不能运动之后马上坐下，得站立一会！！最好喝点