5岁女童秋冬装外套案 强度.一些的是练3天休息1天。中等强度的是练3天休息2天。休息是必须的，记住肌肉是在休息中生长的，而不是在锻炼中长.的！锻炼起的作用是破坏肌肉细胞，而休息
水池 风水案 当然需要啊，在健身房里，教练会建议你按组练.，每一组需要有间歇时间 而一般一组是20次，间歇时间刚开始可稍长一点，比如2~3分钟，往后面可缩短，控制间歇时间
简爱家居代理美国品牌案 一般来说，对身体上某一块肌肉或某一个部位来说，相隔的训练时间至少要休息48.时以上。如果训练强度.或要完全恢复，则需要休息72.时以上。 之所以需要休息，
梅州黄遵宪故居附.宾馆无氧健身除了练腹肌以外，一般隔天做，你的肌肉才能有效生长. 有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车，每次至少连续坚持30分钟，这也是在你有比较好的体
包装的功能分析报告锻炼身体一个月休息四天比较科学，一周休息一天。
健身一般几天休息一次
盖娅品牌案 1、一般以训练量来定，.肌肉群（如胸、背、股四、肩等）一般要在训练后48. 有两天一分化制就是锻炼两天，休息一天（或一天做有氧）； 四天一分化制就是
?Y的行书怎么写案 一般肌肉休息时间为24到48.时，腹肌可以每天锻炼。 另外，多吃富含肌氨酸的食物（例如牛肉）或者到药店购买肌氨酸服用能减少运动时乳酸的产生，便于恢复。尽管
10月份还能办合肥动物园年卡吗案 注意你的提 健身还是减肥 如果是健身、健美、塑肌，最好是2-3天去一次，如果是减肥，要每天坚持。。来个简单分析 减肥=.量的运动量、.量的出汗有
生肖鸡的成语故事案 1、一般来说，天天练不好，因为肌肉需要休息。笼统地说，隔天练.较好。 2、饭后一个多.时。 3、练胸肌用仰卧推举、上斜仰卧推举。 练肱二头肌用弯举。
健身几天休息一天为好
北辰明天天气情况一周案 不会，反而会让休息变得更加轻松，因为身体在运动过后，排除了有物质，当然也会有一定疲劳度，于是休息的时候，身体细胞都在休息，整个人的睡眠质量会特别好。