安阳新增37例活动轨迹案 如果你是针对性练.（指那些针对某个部位比如肱二头肌，胸.肌之类），一个月能够初见成效。 如果是减脂训练，比如慢跑，游泳等锻炼，那么3个月才能有效果。而
.红灯笼高高挂舞蹈鉴赏案 影响健身效果的因素有很多，比如各人体质、饮食.惯、训练强度。要想更好地出效果，可以在健身后吃些蛋白粉，促进肌肉生长，蛋白粉等可以在PQFITNESS，选，购
古装剧中干旱图片.全案 一般的人 按照 正确的方法+正确的指导+坚持（有规律的训练周期）. 在1到2个月 会有效果（比较明显） 半年内.可以达到自己一个初型 男人标准点的身材，那就要1到2年
疫情隔离花费案 如果你想达到健身效果的话，一天应该坚持1.时的运动. 这个合理膳食，适当补充点营养，.概6个月就会有效果了！~ 如果你选择去健身房，可能2~3个月就会有效果！
如何训练金.蹲马桶案 快的话2个月差不多就可以了，慢的话半年，如果要是有条件吃蛋白粉的话，努力一个月就会出效果的，.要还是要看身体情况以及饮食方面，希望能帮到你。
健身锻炼几天休息一次
下雨思念的古诗词案 这个要因人而异 首先要看你的皮质厚度、脂肪含量以及血脂浓度。我以前在健身锻炼了两年 每个人的健身效果跟个人的健身频率息息相关 所以 这个不好回你具体的
.理1日旅游攻略案 我是一名健身教练，我可以负责任的告诉你看到效果只需要2-3个月就可以了，但前提是训练刻苦，坚持不懈。而且我所说的效果指的是身体上的.肌群，例如胸.肌 腿部
女装哪里进货上档次又不贵案 贵在坚持！半年后就有效果，不过要长期坚持，如果你只是短时间想达到什么目的而健身，不会有什么好结果的。我相信，你会慢慢爱上健身的。
陈奕迅长春演唱会曲目单案 坚持半个月都能看见效果 只要坚持的时间长 效果一定明显
健身房锻炼多久才能有效果
老船长肉蟹品牌故事案 楼上说的没错，一般刚开始的时候效果很明显，快的话一个月都会看到效果，但是这样的效果是不稳定的，只要一停下来就会很快恢复原样，要想让肌肉练的明显而且不反