美女星座星盘案 建议一周保持4-5次的频率即可。每周都应该规划好自己的锻炼时间，不要每天都去锻炼，这样不仅达不到增肌的效果还会让肌肉产生一定的损害，建议.家把每周的锻炼
遇见女装品牌深圳专卖店案 初参加运动的人，开始锻炼时，运动频度更少些，以每周3次、每次15―30分钟 进行有一定运动强度、运动量及运动持续时间（30分钟以上）的锻炼时，每周进
一个月半长.金狗图片.全案 一周3-5次，每次60-90分钟左右。 一、一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个.要部分组成。
青岛机场五星酒店案 科学的训练方法是每周不少于3次不多于5次 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个.要部分组
哪里有卖纯种的金.案 一.时。锻炼的时间不要超过一.时，超过一.时，身体的运动能力就开始下降了，所以不是锻炼的时间越长越好。
健身时一个部位多久练一次
12星座爱情 精神肉体最好每天一次，如果做不到或没时间建议最少每周一次
福建气象局科研项目案 拜托，这里是电脑题专区，健身的话2天一次或每天，因人而异，是可而止。
师父晚上好t.t案 没有什么频率，就是看自己的训练计划，训练频率高低根本没有太多关系的，锻炼效果.要是看训练是否科学，跟频率没关系。
头发怎么挽好看案 健身房练肌肉隔48.时或者72.时去一次，因为肌肉也需要休息，意思是胸肌之间间隔的时间，你可以第二天连背肌、肩肌。