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5岁男孩冬装潮流案 1. 药蹲举。双手握住药至头顶,用力向地上砸药,接住反弹的药,然后举过头顶,重复此动作。 2. 药弓步转体。手臂水.伸直抱住药于身体前倾,弓步时将
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保黄绮珊演唱会案 健身房里一般只会有瑜伽和负重…瑜伽是半稳定的辅助器械…负重和哑铃差不多…但是适用于女士的力量训练
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药训练经典动作
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