演唱会门不方便携带案 瘦肚子 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在.腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧.腹。 第三步，吐气慢慢加快，.腹越收越紧，肩膀
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江南未来15天天气预报案 瘦肚子 1.双向仰卧起坐.躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式双臂伸直，双
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